Stil

Najbolji kolagen u prahu za vegane

Tijekom posljednjih nekoliko godina, bilo je puno buke oko progutanog kolagena, zahvaljujući njegovim navodnim prednostima za jačanje kose i kože. No većina studija o kolagenskim prahovima i suplementima provedena je korištenjem kolagena životinjskog podrijetla, što čini posao sužavanja najbolji veganski kolagen u prahu lukav. Kako bi saznao više, Bustle je razgovarao s dermatologom s certifikatom odbora dr. Cynthia Bailey i registrirani dijetetičar nutricionist Sharon Palmer . Nastavite čitati kako biste saznali što su ti stručnjaci imali za reći.

Prvo, neka znanost: prema dr. Baileyu, kolagen je glavni protein potpore za ljudsko tijelo, a nalazi se u kostima, tetivama, mišićima i koži. Kako starimo, gubimo kolagen, a taj gubitak se dodatno ubrzava izlaganjem UV zračenju. Ne možete koristiti topikalne kreme da nadomjestite kolagen koji ste izgubili (jer su molekule kolagena prevelike da prodru u našu kožu), ali dr. Bailey kaže da su medicinske studije dokazale da oralni dodaci kolagena mogu povećati kolagen kože i poboljšati elastičnost i hidrataciju kože.

Ipak, Palmer upozorava da nema dovoljno istraživanja koja podupiru dobrobiti veganskog kolagena.' Ona preporučuje veganima da se usredotoče na unos dovoljno proteina iz hrane kao što je mahunarke (kao što su grah, leća i grašak) , soja, cjelovite žitarice, orašasti plodovi i sjemenke. Dr. Bailey slaže se da suplementi nisu zamjena za svjesnu prehranu. Ona ističe da većina veganskih dodataka kolagena tvrdi da oni promoviratiproizvodnja kolagena umjesto da sadrže kolagen, ali budući da nema poznatih štetnih učinaka uzimanja dodataka kolagena, nema razloga da ih ne koristite, sve dok ih kupujete samo od visokokvalitetnih proizvođača kojima vjerujete.

Imajući to na umu, pronaći ćete četiri najbolji biljni dodaci kolagena naprijed, koji su svi bogati vitaminima i mineralima, a dobro ih preporučuju kolege vegani.

1. Sveukupno najbolji veganski kolagen u prahu

Amazing Grass GLOW Vegan Collagen Support Amazon

22 dolaraPogledajte na Amazonu

S proteinima iz graška i smeđe riže, mješavinom B-kompleksa (od guave, svetog bosiljka i ekstrakta kore limuna), te biotinom, pšenične trave i kelja, ovaj kolagen u prahu iz Amazing Grass osigurava obilje hranjivih tvari u svakoj mjerici, uključujući 15 grama proteina. Zapamtite: kao i većina veganskih kolagenskih pudera, ovaj zapravo ne sadrži kolagen, ali tvrdi da pomaže u potporiproizvodnjakolagena.

kada se vrijeme vraća u 2016. godinu

Postoji niz ukusnih okusa koje možete izabrati, uključujući hibiskus od šumskog voća, tahićansku vaniliju i čokoladnu ružu. Ovaj dodatak je napravljen sa stevijom umjesto šećera, a prah je na biljnoj bazi, bez glutena, bez GMO-a i organski s certifikatom USDA. Dobit ćete 11,6 unci, ili oko 15 porcija, u svakoj kadi.

2. Drugoplasirani

Sunwarrior biljni proteinski peptidi za izgradnju kolagena (slana karamela) Amazon

35 dolaraPogledajte na Amazonu

Sunwarriorov kolagen peptidni prah je još jedan sjajan, veganski prah to može pomoći u potpori proizvodnji kolagena, ali će vam vratiti oko 15 dolara više (iako u ovoj kadi dobijete 17,6 unci, ili oko 20 porcija). Sadrži biotin, hijaluronsku kiselinu, protein graška, gljive tremele — sve odlične sastojke za vašu kosu, kožu i nokte — kao i bobice bogate vitaminom C (poput morske krkavine i amle) i superhranu poput špinata i kelja. Puder dolazi u ukusnom, slanom okusu karamele, ali se također prodaje Tahićanska vanilija , čokoladni fudge , i bez okusa verzije. Dok jejePogodan za keto, bez GMO-a i bez soje, mliječnih proizvoda, šećera i glutena, nije certificirano organski, u slučaju da vam je to prioritet.

3. Najbolje za miješanje s vodom

Vitauthority biljni kolagen u prahu Amazon

30 dolaraPogledajte na Amazonu

Ova ružičasta limunada s okusom kolagen u prahu od Vitauthority se pravi od superhrane poput limuna, nara, kokosa, ekstrakt gljive tremella , i camu camu voće . Dok su prva dva pudera na ovom popisu bolja za miješanje u smoothieje, ovaj se može pomiješati s vodom za osvježavajući napitak koji je dobar za kožu bilo kada i bilo gdje.

Opet, iako ovo ne sadrži kolagen, može pomoći u potpori vlastitoj proizvodnji kolagena u vašem tijelu, što zauzvrat može pomoći u promicanju hidratizirane, blistave kože. Ovo je bez šećera, bez mliječnih proizvoda i bez GMO-a, a daje vam oko 30 porcija.

4. Najbolja veganska kolagen krema

Mjesečev sok kolagen štiti Amazon

32 dolaraPogledajte na Amazonu

Dodati Moon Juice's Collagen Protect veganska krema vašoj kavi za dodatnu kremastost i za dobrobiti za jačanje kože koje proizlaze iz njena tri jednostavna sastojka: gljive srebrne uši za vitamin D, topivih rižinih mekinja, koji su puna esencijalnih masnoća i aminokiseline , i hijaluronska kiselina, notorno dobra supstanca za kožu. Ovo je suplement bez glutena, bez GMO-a i šećera koji je održiv. Dodatna napomena: ako ovo pomiješate s vodom, može djelovati kao zamjena za mlijeko u žitaricama, smoothiejima i još mnogo toga.

Stručnjaci:

Dr. Cynthia Bailey, M.D., F.A.A.D., certificirana dermatologinja i izvršna direktorica i osnivačica, DrBaileySkinCare.com