Evo zašto vam ekcem bukne kada ste pod velikim stresom

Nikada nije zabavno da vam se koža sva svrbi i pocrveni – ali kada ste već pod najvećim stresom, ekcem može biti posebno uznemirujući. Možda nije slučajnost da se čini da vaša visoka razina napetosti odbacuje vašu igru ​​njege kože. Utvrđivanje zašto anksioznost može uzrokovati izbijanje ekcema može biti važan čimbenik u održavanju zdrave kože.

Što je ekcem?

U pravilu, govor o ekcemu ​​ne znači samo jedno stanje ili brigu o njezi kože. Ekcem je nespecifičan izraz za crveni, svrbež, ljuskavi osip, kaže dr. Anne Allen , MD, certificirani dermatolog. Iako riječ može pokriti prilično širok raspon uvjeta - od kontaktni dermatitis (zbog alergija) na dishidrotični ekcem (osip u obliku mjehurića) — svi imaju osnovnu zajedničku komponentu. Svi su prvenstveno uzrokovani a ugrožena kožna barijera , dopuštajući vodu i iritanse i bakterije u kožu, objašnjava dr. Allen. To se može pretvoriti u svrbež, crveni osip na različitim dijelovima tijela.

Kako anksioznost može uzrokovati ekcem?

Ako ste ikada osjetili da vam ekcem bukti natočnou pogrešno vrijeme, to može biti način na koji vaše tijelo reagira na vašu napetost prije velike prezentacije na poslu. Bilo koja vrsta stresa, bilo fizički ili psihički, može pogoršati gotovo svaki problem s kožom , kaže dr. Allen Bustle. Ekcem nije iznimka .

To ne znači da vaša anksioznost imastvoriovaš ekcem, objašnjava dr. Allen - ali ako ste već predisponirani na njega, stres definitivno može uzrokovati buktinju. Možda ćete ga vjerojatno imati, kaže ona, ako imate obiteljska povijest ekcema , suhu kožu ili ste izloženi niskim temperaturama i niskoj vlažnosti.

prodaje li Victoria Secret kupaće kostime u trgovinama

Zašto stres ovako utječe na vašu kožu? To ima veze s vašim imunološkim sustavom i svim onim odgovorima na stres koje vaše tijelo ima. Ekcem može biti odgovor na a kompromitirani imunološki sustav zbog prekomjerno oslobađanje hormona stresa , potaknut produljenim djelovanjem vašeg tijela bori se ili bježi odgovor na stres , kaže certificirani klinički psiholog Jenny Yip , Psy.D. Drugim riječima, kada vas cijeli tjedan izbaci iz nesvjestice ono nepromišljeno putovanje kroz stranicu vašeg bivšeg na društvenim mrežama, vaše tijelo postaje hiperbudno protiv uočene opasnosti, što znači ekcem.

Kako možete ublažiti ekcem povezan s anksioznošću?

Najprije: morate shvatiti je li vaša anksioznost, zapravo, vjerojatno da će pogoršati vaš ekcem. Vodite dnevnik svoje anksioznosti i ekcema i provjerite jesu li povezani, predlaže dr. Allen. Na taj ćete način moći bolje pratiti što bi moglo izazvati vaše napade.

Ako mislite da bi vaš ekcem mogao biti povezan s tjeskobom, važno je voditi računa o njezi kožeisvoje mentalno zdravlje. Pobrinite se da posvećujete dodatnu pažnju da svojoj koži pružite ljubav koja joj je potrebna. Prevencija i liječenje ekcema Sve je u popravljanju i zaštiti kožne barijere, kaže dr. Allen. Održavajte kožu lijepom i hidratiziranom, savjetuje, koristeći proizvode bez mirisa. Uzmite u obzir a ovlaživač u spavaćoj sobi pijte puno vode i razmislite o korištenju manje topline i AC jer se oboje suše, dodaje ona. Ako se mrlje koje svrbež pogoršavaju (tj. ako je vaša koža crvena i jako svrbi, ima mjehurića, bolna ili natečena) nakon tjedan ili dva, razmislite o posjetu dermatologu , koji može procijeniti vrstu ekcema koji možda imate i izraditi plan liječenja.

Što se tiče vaše anksioznosti, stavite premiju na brigu o svom mentalnom zdravlju. Smanjenje tjeskobe nije lijek za ekcem , ali svakako može smanjiti njegovu ozbiljnost, kaže Yip. Kako biste se postavili u najbolju moguću poziciju, Yip preporučuje prakticiranje brige o sebi, redovitu tjelovježbu, fokusiranje na dobar san i traženje pomoći od stručnjaka za mentalno zdravlje ako je potrebno. Također preporučujem rad na identificiranju negativnih misli i umnih zamki koje potiču vašu tjeskobu, kaže ona za Bustle. Ako svojoj njezi kože pristupite holistički – s mentalnim zdravljem na vrhu vašeg uma – imat ćete veće šanse za smanjenje ekcema povezanih sa stresom.

Stručnjaci:

dr. Anne Allen , dr., certificirani dermatolog

Jenny Yip , Psy.D., certificirani klinički psiholog