Upoznajte trenera fleksibilnosti koji je naučio Lizzo kako izvoditi splitove
U 'The Level Up', kreatori promjena u industriji fitnessa i wellnessa govore nam kako utječu na svoje zajednice, od zalaganja za inkluzivnost do promicanja prihvaćanja tijela i još mnogo toga. Ovdje Wade Bryant dijeli kako se zalaže da svi ljudi prepoznaju vještine fleksibilnosti svog tijela.
Prije nekoliko mjeseci, Wade Bryant , 32, razmišljao je o odlasku od svoje karijere fitness trenera. Bryant, bivši profesionalni baletni plesač specijaliziran za fleksibilnost, objavio je na Instagramu video na kojem klijent izvodi split uza zid uz njegovu pomoć. Video se nije toliko razlikovao od onoga što obično objavljuje, ali su ga mrski komentari koje je dobio kao odgovor na ovaj isječak doveli u spiralu.
Sjećam se da sam bio u avionu za Atlantu i čitao komentare, kaže Bryant. Jedna osoba je komentirala da nisam 'pravi trener'. Druga me optužila da imam fetiš stopala. Bio je umoran od toga da mora braniti svoj rad, pogotovo kada je mnogo drugih ljudi objavljivalo slične stvari bez kritike.
uvijate li trepavice prije maskare
Ja sam crnac od 6 stopa s bradom, kaže Bustle. Ne izgledam kao tradicionalni trener, pa me ljudi osuđuju.
Samo nekoliko sati nakon što je njegov let sletio, Bryant je primio DM od žene koja je tvrdila da je Lizzin osobni asistent. Pitala je hoće li odletjeti u Los Angeles i dati pjevačici nagrađenoj Grammyjem jedan na jedan seansu istezanja. On ju je prihvatio.
Od tog dana mnogo se toga promijenilo za Bryanta, koji Lizzo i supermodel Winnie Harlow sada smatra stalnim klijentima. Bustle je razgovarao s trenerom kako bi saznao o njegovoj pozadini kao baletnom plesaču, prijateljstvu s Lizzo i zašto je dosljednost ključna za poboljšanje fleksibilnosti.
Kako ste postali profesionalni plesač?
svjetsko prvenstvo u skakaonici 2019
Od malih nogu sam volio plesati. Odrastao sam u Harlemu, gdje svi sanjaju biti košarkaš, ali sam želio raditi nešto drugačije. Sjećam se da sam oponašao Michaela Jacksona i zapamtio svu Usherovu koreografiju. Kad sam imala 12 godina, natjecala sam se u talent showu. Nagrada je bila stipendija za studiranje baleta na Manhattanskoj Uptown Dance Academy — i dobila sam je. U poduzeću sam se školovao do svoje 17. godine. Učitelji i moji kolege iz razreda postali su mi kao obitelj. I imao sam toliko nevjerojatnih prilika, poput nastupaOrašaru kazalištu Apollo, plesati za Newark Dance Theatre Alfreda Gallmana i trenirati zajedno s plesačima u Alvin Ailey American Dance Theatre.
Kada ste prestali s plesom i postali osobni trener?
Počela sam postupno napuštati svijet plesa sa 17 godina, ali službeno nisam prestala do svoje 27. Kako sam starila, shvatila sam da balet nije za mene. To mi je postalo dosadno - nema toliko slobode, a bilo mi je teško pratiti koreografiju. Kad sam konačno dao otkaz, postao sam certificiran kao osobni trener. Ali čak i nakon svih ovih godina, srž mog treninga i dalje je ukorijenjena u klasičnoj baletnoj tehnici.
Lizzo mi je rekla da ignoriram trolove. Na taj način je bila kao starija sestra.
Što bi podrazumijevala sesija jedan na jedan s vama? Kroz kakve vježbe vodite svoje klijente?
Nemam plan lekcije jer svatko ima različite sposobnosti. I ne učim fleksibilnost, ja podučavam tehniku. Sat može započeti zagrijavanjem poda ili rutinom suvremenog plesa. Uvijek je uključen neki pokret. Zatim ću podučavati klasičnu baletnu tehniku: ukazivanje prstima, okretanje, angažiranje jezgre. To je ono što znam, ali je također ključno za izgradnju snage i sprječavanje ozljeda. Sve je u izgradnji bolje mobilnosti. Uz dosljednost, svatko može napraviti split.
Pričaj mi o prvom susretu s Lizzo.
Kad me njezina asistentica udarila na Instagram, nisam mogao vjerovati. Nije se činilo stvarnim sve do trenutka kada je Lizzo ušla u studio. bila sam tako nervozna. Pomislio sam: ‘Sviram li Ricka Rossa kao i uvijek, ili sviram njezinu glazbu?’ Ali kad sam je konačno upoznao, bila je tako skromna i cool. Moram vidjeti njezinu glupu stranu. Na kraju smo zajedno trenirali dva sata. Rekla mi je da želi trenirati sa mnom nakon što je vidjela moju Instagram stranicu - rekla je da vidi koliko mi klijenti vjeruju.
To je sigurno potvrdilo nakon vašeg iskustva zlostavljanja na društvenim mrežama.
nakon raspada pjesama
Potpuno. Lizzo mi je rekla da ignoriram trolove. Na taj način je bila kao starija sestra. Ne znam kako ona to radi. Ona dobiva toliko mržnje, ali još uvijek to proživljava. Rekao sam joj: 'Stvarno te cijenim što si to.'
Treniraš slavne osobe, ali treniraš i obične ljude. Koje savjete dajete svojim klijentima koji žele poboljšati svoj raspon pokreta u svakodnevnom životu?
Zagrijavanje u trajanju od najmanje 20 minuta je ključno. Usredotočite se na tetive koljena, četvorke i donji dio leđa. Ostanite dosljedni - barem pet minuta istezanja svaki dan. I na kraju, nemojte svoju fleksibilnost uspoređivati ni s kim drugim.
Ovaj intervju je uređen i sažet radi jasnoće.
