11 znakova kojima manipulirate i kako to popraviti

Jeste li ikad imali partnera koji vam je bio toliko u glavi da ste se odjednom probudili i shvatili da voljno radite stvari na koje nikada ne biste pristali? Izgledi su da ste postali plijenom glavnog manipulatora. Manipulacija u vezi je ozbiljan problem jer je podmukao. Glavni manipulatori mogu izvrtati vaše riječi i postupke tako da se čini da je svaka vaša pogreška koja ste ikad učinili bila vaša ideja. Može se osjećati ludo kao da ne kontrolirate svoje misli, osjećaje i postupke. I može trajati vječno prije nego što shvatite da se to događa.

popust na kozmetičke proizvode na mreži

Kada sam radila s parovima kao odvjetnica za žrtve nasilja u obitelji i odgovoran odgojitelj za seksualnost s certifikatom za planirano roditeljstvo, manipulacija je bila velika tema koja me zanimala. To je uobičajeno oružje koje koriste zlostavljači i partneri koji ga kontroliraju jer je to teško dokazati, čini da se zlostavljanje osjeća kao da ste sami krivi i da je lako pobjeći. Većina ljudi uopće ne shvaća da se njima manipulira dok ne bude prekasno. A onda se pojačavaju pitanja povjerenja.

Iako ga možda nećete uhvatiti svaki put (neki manipulatori su toliko dobri), postoje neki znakovi da vam je partner u glavi. Ako ih uočite, to vam može pomoći da se bolje uvježbate prepoznati kada se vama manipulira . I nadam se da ćete vas osnažiti da pronađete partnera koji ne treba koristiti sjenovite taktike kontrole kako bi se osjećao sigurno u vašoj vezi.

Pogledajte Bustle's 'Save The Date' i druge videozapise na Facebooku i Bustle aplikaciju na Apple TV-u, Rokuu i Amazon Fire TV-u.

Provjeri: Bez psihopata: Oporavak od emocionalno nasilnih veza , 10 USD, Amazon

1. Obično staro maltretiranje

Ovo je jedno od manje suptilnih (i lakše ga je prepoznati) oblici manipulacije . Recimo, na primjer, vaš vas partner pita želite li očistiti njihov automobil. Nemaš. Želiš reći ne. Ali izraz njihova lica i ton u njihovom glasu kažu da je bolje da im očistite auto ili će se nešto loše srušiti. Pa kažete 'volio bih!' i onda to učiniš. Ovo je osoba koja koristi prijetnju nasiljem da bi vas kontrolirala i natjerala da pristanete učiniti nešto što ne želite. Kasnije će možda reći stvari poput: 'Nisi to morao učiniti. mogao si reći ne. ' Zbog toga izgledate kao dobar momak, kao da ste vi krivi što niste odradili posao jer ste previše nagnuti nagnuvši njihov automobil. Podlo i zlobno.

Što uraditi:Ovo je težak odgovor jer je ponekad sigurnije raditi samo ono što manipulator u to vrijeme želi, a zatim smisliti kako kasnije pobjeći. Neki će zlostavljači upotrijebiti stvarno nasilje kako bi postigli ono što žele. Ali u nekim slučajevima (situacije bez zlostavljanja) možete početi tvrditi svoje 'ne' i ozbiljno to misliti. Ako ne možete reći 'ne' u vezi bez straha za svoju sigurnost, morate izaći.

2. Prednost domaćeg suda

Manipulacije se vrte oko kontrole. Jedan od taktike koje se koriste za stjecanje kontrole je izvođenje osobe iz njezinog elementa. Razmislite u sebi gdje živite, gdje se družite, čije prijatelje posjećujete i kamo idete na spojeve. Jesu li to sve omiljena mjesta vašeg partnera? Živite li u životu svog partnera, ali oni ne u vašem? Ovo bi mogla biti taktika manipulacije osmišljena kako bi se vaš partner osjećao više pod kontrolom. Lakše je kontrolirati kada vam nije ugodno u vašem okruženju.

Što uraditi:Jednaka prednost domaćeg terena. 50-50. Oboje živite u životu jedno drugoga. Oboje ste odabrali mjesta na koja ćete ići na spojeve. Oboje idete samo tamo gdje se osjećate ugodno. To je dio zdravog, ravnopravnog odnosa.

3. Povlačenje žica za srce

Recimo da vaš partner pronađe mače. Nemanipulativni pristup bio bi pitati vas kako se osjećate prema dobivanju mačića, razgovarati o tome možete li priuštiti veterinaru njegu i hranu, saznati kako vaš stanodavac osjeća mačiće i utvrditi je li to najbolji izbor i za vas i za vas mačić. The manipulativni pristup ima za cilj povući konce za srce i učiniti da se osjećate kao loša osoba ako kažete ne. To ide otprilike kao: 'Pogledaj njegovo malo lice! Beskućnik je! Želite li da umre hladan i sam na ulici? Imaš li uopće srce? ' Velika je razlika. Vidi također: Štene pseće oči.

Što uraditi: Ne dopustite da se netko osjeća kao da vas najbolji odabir čini lošom osobom. U ovoj situaciji ne morate mačića voditi kući kako biste osigurali preživljavanje. Možete ga pronaći u drugom domu ili ga odvesti u sklonište za posvojenje. Većina ovih vrsta manipulacija može se naći s razumnim alternativama.

4. Ako ste me stvarno voljeli ...

Ovo je najgore. Ovaj manipulacija u osnovi traži od vas da dokažete svoju ljubav uvijek iznova dajući partneru ono što želi. 'Da me stvarno voliš, išao bi u trgovinu i donio mi sladoled!' Ili čak: 'Da me stvarno voliš, promijenio bi mišljenje o rođenju djeteta.' Ovaj koristi krivnju i osjećaje kako bi vas pokušao podstaći ili posramiti da nešto učinite. To je oblik manipulacije koliko god nevina zvučala.

Što uraditi:Ugasi to. Recite nešto poput: 'I dalje te mogu voljeti svim srcem bez odlaska u trgovinu po sladoled.' Možete tražiti i izravniju komunikaciju. Kao, 'Znaš da me možeš samo zamoliti da odem u trgovinu. Ne moraš na to stavljati moju ljubav prema sebi.

5. Emocionalna ucjena

Emocionalne ucjene su ružne i nema puno načina na koje to može rezultirati zdravom vezom. Izgleda kao: 'Ubit ću se ako odete.' Ili, također može izgledati kao: 'Umro bih bez tebe.' Može biti dramatična ili ležerna. To je u osnovi taktika koja koristi strah, krivnju i sram držati vas pod kontrolom partnera . A želite li doista biti u vezi u kojoj ste samo tamo jer je netko prijetio da će se ubiti? Život ili dobrobit bilo koje druge osobe nisu vaša isključiva odgovornost.

Što uraditi: Ne nasjedajte na to. To je gotovo uvijek manipulacija i nikad stvarna prijetnja samoubojstvom ili samoozljeđivanjem. Ali samo da biste bili na sigurnoj strani, recite: 'Ako se osjećate samoubilački, nazvat ću policiju ili hitnu pomoć, ali neću se time baviti.' Zvuči grubo, ali često je najbolje (i jedino) što možete učiniti.

6. Igranje žrtve

Dopustite mi da vam napravim scenarij. Vi i vaš partner se svađate. Bez obzira tko je pogriješio, što je rečeno ili što se zapravo dogodilo, vašem je partneru jednostavno slomljeno srce i ne može vjerovati da ste ga tako povrijedili. Čak i ako je vaš partner zapravo taj koji je učinio nešto pogrešno, i bez obzira kako reagirali. Uvijek se ispričavaš Vaš je partner uvijek povrijeđen i bespomoćan te mu je potrebna pažnja i dodatna ljubav. To je način da se osjećate kao da ste loš, nedostojan partner i da izbjegavaju preuzimati odgovornost za svoje postupke.

Što uraditi: Ispričajte se zbog onoga za što smatrate da se trebate ispričati. Ne prepustite se neprestanim pokušajima partnera da vas posrami što padnete na mač. Recite stvari poput: 'Zaista mi je žao što sam se uznemirio i povisio glas. To se nije tražilo. Ali neću se ispričati što sam uzrujan zbog onoga što ste učinili. Evo kako sam se zbog toga osjećao. ' Pripremite se za vodene radove.

7. Plinsko osvjetljenje

Plinsko osvjetljenje je oblik manipulacije s kojim ćete se najvjerojatnije osjećati kao da gubite pamet. Vaš partner neprestano radi sumnjive stvari, poput pretvaranja da to nisu rekli, pretvaranja da to niste učinili, izostavljanja informacija, izvrtanja istine, ponovnog izmišljanja prošlosti, tjeranja da mislite da ste zaboravili i osjećate se kao da ga uopće gubite. Kad to učini dovoljno, osjećat ćete se kao da ne možete vjerovati vlastitom mozgu, pa vam partner mora biti potreban da vas drži pod nadzorom.

Što uraditi:Skloni se. Rasvjetljavanje plinom ozbiljan je oblik zlostavljanja, jednostavan i jednostavan.

8. Prikladna potreba

Kad stvari ne idu vašem partneru, jesu li bolesne ili slabe ili im je potrebna skrb i podrška? Ovo je zapravo oblik manipulacije , čak i ako je vaš partner stvarno bolestan. Nekoliko primjera: Vaš partner ne želi ozbiljno razgovarati s vama pa se osjeća nesvjesno. Vaš partner ne želi nekamo otići, a odjednom ni vi ne možete ići jer im trebate da im pomognete u njihovoj tjeskobi (što je sasvim u redu kad pristanete ostati kod kuće). Partner vam ne može pomoći u kućanskim poslovima jer ga boli glava ili nema energije. Vaš partner ne želi da ih napustite jer tko će se brinuti o njima? Ili možda lažiraju bolest pa ćete ih sažaliti i pružiti im dodatnu pažnju.

Što uraditi:Ovo nije zdrava veza i vjerojatno biste željeli razmišljati o odlasku. Ali trenutno možete napraviti plan kako se može brinuti o vašem partneru dok radite ono što trebate. Šanse su, bit će dobro.

9. Ubiti ih dobrotom

Ljubaznost kao manipulacija posebno je štetna jer vas tjera da preispitujete motive ljudi svaki put kad vam se sviđaju. Jednostavan primjer za to je klasični scenarij kada netko dariva drugu osobu ili niz komplimenata, a druga osoba kaže: 'U redu, što želite?' Štetniji oblik ove manipulacije je nešto poput: 'Ti si toliko pametan, ne znam zašto ne ideš u školu' kad je prava motivacija imati partnera koji zarađuje više novca, a ne njihovu sreću . Ili: 'Napravio sam sve te lijepe stvari za vas, to je najmanje što možete učiniti' kad se suočite s nečim što ne želite učiniti.

Što uraditi: Ljubaznost sa skrivenim motivom zapravo nije dobrota. Možete zahvaliti na ljubaznosti, ali i dalje ne prepustiti se upravljačkom aspektu manipulacije. Ako ga uočite. Zapamtite, nema srama ako je ne uhvatite. Manipulatori su takvi lukavi.

10. Oni su mirni, hladni i sabrani

Ženama se dogodi nešto loše, dođe do sukoba ili se čini da je u kaosu, je li vaš partner super smiren? Ovo može biti manipulacija zbog koje se osjećate kao da pretjerujete. To vas može natjerati osjećate se kao da ne možete vjerovati vlastitim emocionalnim reakcijama . To je način na koji vaš partner kontrolira vaše emocionalne reakcije. Oni određuju kada situacija opravdava emocionalni odgovor. Inače ste samo dramatični ili glupi. Jer su super smireni. Oni mogu dovesti u pitanje vaše mentalno zdravlje ili zrelost, a s vremenom možda nećete ni shvatiti da ih tražite kako odgovoriti kad se nešto dogodi.

Što uraditi: Ako ste osoba koja često pada na ovu manipulaciju, možda će vam trebati terapija koja će vam pomoći da uspostavite kontakt i povjerite se svojim istinskim emocionalnim odgovorima. Toliko štetna može biti ova manipulacija. U ovom trenutku, najbolje što možete učiniti je ići s crijevima i sjetiti se da ne morate nikome opravdavati svoje osjećaje.

11. Uvijek se samo šale

Ovo je manipulacija iz dva dijela. Prvi je dio onaj u kojem govore štetne stvari ili vas kritiziraju, ali vi ste krivi što ste se uzrujali jer su se totalno šalili. Nije važno koliko su okrutni bili, važno je samo to preosjetljiv si i ne možeš se našaliti . Drugi dio uključuje šaliti se o vama u javnosti i pred drugima. Ako negativno reagirate pred drugima, pravite scenu ili uništavate zabavu. Ovo je način da ih ukopčate i izbrusite bez potrebe da preuzimate odgovornost.

Što uraditi:Ne morate se brinuti hoćete li pokvariti zabavu ili biti preosjetljivi. Može biti teška stvar suočiti se s partnerom kad vas povrijede i riskirati da izgledate poput negativca, ali važno je zauzeti se za sebe. Čak i ako će vas manipulator vjerojatno pokušati posramiti zbog toga.

Što više prepoznate manipulativna ponašanja, to ćete ih više moći isključiti. Ako imate posla s ozbiljnim manipulatorom, dodaje kako je najbolje da se podijelite.

Slike: Pekseli (13)

Sretna kupovina! Uopće, Bustle može primiti dio prodaje od proizvoda kupljenih iz ovog članka, koji su dodani neovisno o prodajnim i uredničkim odjelima Bustlea nakon objave.