Imate li suhu siječanjsku glavobolju? Evo zašto

Sušenje za siječanj – prestanak pijenja i ulaganje u limunadu i čaj za mjesec – može imati mnogo zdravstvenih prednosti, poput boljeg sna i čistije kože. Ali neki ljudi će dobiti udarne glavobolje nakon nekoliko dana bez alkohola . Što se može osjećati vrlo nepravedno; zasigurno ide na suho je dizajniran daIzbjegavajtesimptomi mamurluka, zar ne? Liječnici kažu Bustleu da je to zapravo češće nego što mislite, ali dobra vijest je to glavobolje od suhog siječnja ne traju jako dugo.

'Glavobolje nakon prestanka pijenja su česte fizički simptom odvikavanja od alkohola , ' dr. Joseph R. Volpicelli M.D. dr.sc. , izvršni direktor Instituta za medicinu ovisnosti, kaže Bustle. Da ste jako pili, tj preko osam čaša vina tjedno , vaše tijelo i mozak se možda neće dobro nositi s naglim zaustavljanjem.

'Kada se alkohol koristi kronično ili često, stvaraju se neurotransmiteri u mozgu pojedinca adaptacije na prisutnost alkohola, kako bi mozak mogao održavati pravilnu funkciju,' dr. Lawrence Weinstein M.D. , glavni liječnik u Američki centri za ovisnost , kaže Bustle. 'Kada se prestane s upotrebom alkohola, ta neuronska adaptacija više ne funkcionira i uzrokuje kemijsku neravnotežu.' Rezultat je ta glavobolja, dok se vaš mozak pokušava preurediti kako bi prilagodio promjenu. Iako se ne moraju svi koji puno piju nužno susresti s poremećajem konzumiranja alkohola, vrijedno je donijeti ovu informaciju liječniku ili nekome od povjerenja kako bi razgovarali o tome što bi to moglo značiti za vaše navike pijenja nakon što suhi siječanj završi.

sezona 5 hodajući mrtvi netflix

Drugo objašnjenje može biti da ne dobivate dovoljno vode. 'Dehidracija, koja je još jedan od simptoma povlačenja, također može biti krivac', kaže dr. Weinstein. Ako večernje vino niste zamijenili drugim bezalkoholnim pićem, vaš bi mozak mogao izgubiti tekućinu i zapravo se smanjiti. Skuplja se od zidova vaše lubanje i to uzrokuje onu poznatu bol. Glavobolje od dehidracije mogu se prilično lako riješiti pijenjem više vode, a Nacionalna zaklada za glavobolju ili NHF također preporučuje uzimajući neka pića teška elektrolita , poput Gatoradea ili kokosove vode, za pomoć pri rehidraciji.

skaman306/Moment/Getty Images

Možda biste svoje koktele željeli zamijeniti mokasom, ali i NHF upozorava na korištenje kofeina kao tehnike ublažavanja boli . Dok pića bogata kofeinom poput kave zapravo mogu pomoći nekim glavoboljama - oni suzite krvne žile vašeg mozga, što može ublažiti bol — također možete doživjeti blage povlačenja ako preskočite svoj dnevni zeleni čaj. A to znači, da, još više boli u glavi.

Općenito govoreći, međutim, hlađenje puretine na mjesec dana ili više može pomoći u ublažavanju glavobolje, ako vam je to uobičajeno. 'Postoji poznata povezanost između oslobađanja serotonina i migrene, a kako jetra metabolizira alkohol, toksini koji se ispuštaju u tijelo također mogu izazvati glavobolju', kaže dr. Weinstein. Alkohol je poznat kao okidač za migrene, prema Američkoj zakladi za migrenu, iako ih različiti sastojci - poput sulfita u crnom vinu - mogu uzrokovati, ovisno o vašoj osjetljivosti. Studija objavljena 2018Europski časopis za neurologijunašao da 36% ljudi s migrenom izjavilo je da ih je izazvao alkohol , kod crnog vina najčešći problem.

Ako vas tek nakon prestanka uzimanja alkohola zaboli glava, znajte da ne bi trebalo dugo trajati. 'Za većinu ljudi ovaj blagi simptom odvikavanja nestaje za dva do sedam dana', kaže dr. Volpicelli. Ako do tog trenutka ne nestane, razgovarajte sa svojim liječnikom o problemu i drugim promjenama u načinu života koje ste možda nedavno napravili kako biste pronašli put naprijed.

Ako vi ili netko koga poznajete tražite pomoć za korištenje supstanci, nazovite SAMHSA National Helpline na broj 1-800-662-HELP(4357).

Stručnjaci:

dr. Joseph R. Volpicelli M.D. dr.sc.

dr. Lawrence Weinstein M.D.

Citirane studije:

Onderwater, G., van Oosterhout, W., Schoonman, G. G., Ferrari, M. D., & Terwindt, G. M. (2019.). Alkoholna pića kao okidački čimbenik i učinak na konzumaciju alkohola u bolesnika s migrenom.Europski časopis za neurologiju,26(4), 588-595. https://doi.org/10.1111/ene.13861