Isprobao sam zvučnu aplikaciju usmjerenu na umjetnu inteligenciju kako bih povećao svoju produktivnost na poslu

Više od godinu dana nakon pandemije, moji mehanizmi suočavanja gube paru . Osjeća se kao da je moj razina stresa samo raste jer se moja sposobnost fokusiranja smanjuje iz dana u dan. Pa kad sam naučio o povećanju produktivnosti Konačno, aplikacija koji stvara personalizirane zvučne kulise za brojne wellness pogodnosti, iskoristio sam priliku da ga isprobam.

Aplikacija Endel koristi umjetnu inteligenciju za dizajniranje prilagođenih zvučnih pejzaža koji vam pomažu da se usredotočite, opustite i spavate. Povlači podatke s vašeg pametnog telefona kako bi naučio o čimbenicima kao što su vaše okruženje, razina aktivnosti i još mnogo toga kako bi optimizirao zvukove kako bi najbolje podržao ono što vam je potrebno u tom trenutku - na primjer, ako je hladan, kišni dan, aplikacija bi mogla dati više energije zvukovi koji će vam pomoći da prebrodite turobno vrijeme. Zamislite to kao pametan i ugodniji pogled na bijeli šum.

Endelova misija da iskoristi zvuk za poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja nije nova. Ambijentalna buka se dugo koristila za postizanje mira - istraživanja to čak pokazuju opuštajuća glazba može pomoći u sprječavanju stresa, tjeskobe i skokova krvnog tlaka , prema studiji iz 2001. godine Časopis za glazbenu terapiju . No, iako je premisa jednostavna, Endel podiže te prednosti na sljedeću razinu prilagođavanje iskustva , što ga razlikuje od uobičajenih umirujućih tretmana zvuka kao što su bijeli šum ili sintetička glazba. Oh, i platforma se nedavno udružila s pjevačem Grimesom za stvaranje Soundtrack za AI uspavanku ... a to baš i nije značajka koju ćete pronaći u običnoj aplikaciji za bijeli šum.

Zaista sam za isprobavanje svega što kaže da može smanjiti stres i povećati produktivnost, pa sam tjedan dana isprobao Endel da vidim je li to promijenilo. Čitajte dalje o tome kako aplikacija radi i je li potaknula moju WFH igru.

Kako djeluje Endel

Endel Endel 6 dolaraOvo je Endel

Možete preuzeti Endel (koji radi 6 USD mjesečno, 50 USD godišnje ili 90 USD za cijeli život ) iz trgovine aplikacija i koristite ga na svom telefonu, Apple Watchu, Alexi ili računalu (čak ima i zvučne pejzaže dostupne za streamanje na platformi za igranje Twitch). Nakon što ga dobijete, unosite neke osnovne osobne podatke i, ako to želite, možete integrirati svoju aplikaciju za vremensku prognozu i telefon za praćenje aktivnosti.

Endelova AI tehnologija zatim koristi podatke poput doba dana, vaše aktivnosti, vremena i fizičke povratne informacije kao što je vaš cirkadijalni ritam kako bi neprestano razvijala zvučne pejzaže kako bi odgovarala trenutku, poput reprodukcije sve uspavnijih zvukova dok se spuštate za spavanje. Može čak sinkronizirati otkucaje glazbe s vašim otkucajima srca ili koracima, što može poboljšati vašu fizičku izvedbu (na primjer, tijekom trčanja).

kako pomoći klen trljati

Zamislite to kao pametan i ugodniji pogled na bijeli šum.

Također možete birati između općih zvučnih pejzaža kao što su Focus ili Sleep, koji se reproduciraju neograničeno. Ako želite biti konkretniji, možete birati između kratkoročnih zvučnih krajolika pod nazivom Scenariji dizajnirani posebno za aktivnosti kao što su vježbanje, meditacija, učenje ili obavljanje kućanskih poslova - samo postavite timer aplikacije na željenu duljinu i uživajte u ambijentu . Tu je i vizualna komponenta - ako želite, možete komunicirati s očaravajućom crno-bijelom grafikom dodirom na zaslon, što dodaje zvuk buci.

Kako je to

Za početak, trebao bi znati da jesamkrajnjeosjetljiv na zvuk. imam mizofonija , stanje u kojem određene svakodnevne buke pokreću reakciju na stres - nepotrebno je reći da gušanje u ovim kućnim zvukovima u posljednjoj godini izolacije nije bilo ugodno. Uvelike sam se oslanjao na bijeli šum kako bih poništio pozadinske zvukove, ali možete samo napuhati uši statikom toliko dugo prije nego što se to i vas iznervira.

Zvukovi okidača najviše me iritiraju i ometaju dok pišem, pa sam odlučio koristiti Endel kao zamjenu za bijeli šum i moje uobičajene liste za reprodukciju fokusa tijekom radnog dana. I... svidjelo mi se. Obično sam slušao Focus ili Deep Focus zvučne kulise, a onda sam povremeno koristio Deep Work ili Create Scenarios kada sam se stvarno trebao zakopčati.

Ove zvučne kulise manje su poput popisa za reprodukciju, a više kao beskrajne pjesme ritmova i šumova koji se neprestano razvijaju. Bass ritam je često u srži, sa sintetičkim zvukovima izgrađenim oko njega. Više je kao a zvučna kupka nego pjesma — da ambijent spa glazbe i prednosti bijele buke koje smanjuju pozadinu imaju bebu, to bi bilo to.

Dio

Moje se zvučne kulise mijenjale ovisno o dobu dana, razinama moje aktivnosti i vremenu. Na primjer, primijetio sam da imaju više zvukove i brže zvukove po kišnom danu kako bi mi pomogli podići razinu energije u usporedbi s hladnijim taktovima po sunčanom danu kada sam se osjećao prirodnije budnijim. Slično, zvukovi su bili mirniji tijekom mojih ranih jutarnjih šetnji u usporedbi s intenzivnijim, pogonskim otkucajima koje sam primijetio tijekom svog popodnevnog radnog dana istog dana.

Moj omiljeni dio? Koliko su zvučni pejzaži bili učinkoviti u maskiranju pozadinske buke. Obično, mali kućni zvuci prekidaju moj fokus svakih nekoliko minuta. Ali s Endelom sam se mogao koncentrirati na posao mnogo dulje i praviti namjerne pauze kada sam htio, umjesto da me vanjska buka nasumce izbaci iz mog toka. I tako, ta poboljšana sposobnost koncentracije ne samo da je koristila mom poslu, već je i smanjila moj stres.

Trebate li probati?

Ako se nosite sa stresom ili problemima s fokusiranjem, onda se s Endelom svakako isplati isprobati. Zvučni pejzaži su napravili zamjetnu razliku u mojoj sposobnosti koncentracije – dovoljno su zadivljujući da odvrate pozornost od iritantne pozadinske buke, ali dovoljno tihi da vam omoguće da se usredotočite na svoj posao, a sve to pomaže povećanju produktivnosti. Osobno, Endel je sada glavni oslonac u mojoj postavci rada od kuće.

Referirane studije:

kako prepoznati gubite li kosu

Knight, W. (2001). Opuštajuća glazba sprječava stresom izazvano povećanje subjektivne anksioznosti, sistoličkog krvnog tlaka i otkucaja srca kod zdravih muškaraca i žena. Časopis za glazbenu terapiju, https://academic.oup.com/jmt/article-abstract/38/4/254/894542