Tajna wellness poduzetnika za isključivanje svog unutarnjeg kritičara

U Bustle's Brzo pitanje , pitamo žene vođe sve o savjetima - od najboljih smjernica koje su'ikada došli do onoga što još shvaćaju. Evo, wellness poduzetnik i autor Poppy Jamie govori o svom društvu i novoj knjizi,Sretan nije savršen, plus njezin hak za fleksibilno razmišljanje.

Poppy Jamie odrasla je učeći o mentalnim bolestima - pa je pokrenula svoje mentalno zdravlje Aplikacija Happy Not Perfect , koja danas ima više od 90 milijuna pretplatnika, u osnovi joj je bila u genima. Moja majka je psihoterapeut, a moj otac je patio od kronične mentalne bolesti zbog anksioznosti i depresije, tako da sam odrastao vrlo svjestan [mentalnog zdravlja], kaže Jamie.

Zbog svoje obitelji, Jamie (30) je shvatio da stvari mogu krenuti na bolje. Uvijek me inspirirao majčin rad i kako postoje nevjerojatni alati koji nam mogu pomoći, kaže ona za Bustle. A također i činjenica da nitko od nas nije zaglavio sa svojim mentalnim zdravljem. To je bila najveća stvar koju sam naučio kad sam bio mali - bez obzira što proživljavaš, to ne traje vječno i možeš to promijeniti.

Osjećala se prisiljenom širiti poruku. 2015. godine pokrenula je prvu epizodu svog popularnog Snapchat talk showa,Razgovor na jastuku s Poppy, u kojem je Jamie govorila o vlastitim borbama za mentalno zdravlje. Oduševile su je tisuće obožavatelja koji su dijelili slična iskustva, ali nedostatak dostupnih resursa za njihovo rješavanje. To je potaknulo njezinu ideju za Happy Not Perfect: htjela sam stvoriti psihoterapeuta u aplikaciji ... da [stvorim] osjećaj mira kada se život vrti naopako, kaže za Bustle. Uvijek govorimo o tome kako um radi protiv nas, pa zašto se ne bismo sjetili kako on može funkcioniratizanas ?

U 2018. njezina aplikacija — ono što Jamie naziva teretanom za vaš um — lansirano kao platforma koja spaja znanost o sreći u igrice. Danas sadrži jednostavne vođene aktivnosti koje podržavaju emocionalnu dobrobit, kao što je vođenje dnevnika zahvalnosti, vježbe disanja , zaustavljanje spavanja, mini-igre svjesnosti za ometanje ciklusa štetnog razmišljanja i još mnogo toga. Happy Not Perfect također je izrasla u tvrtku koja uključuje i nju Nije Savršenopodcast , koja je lansirana 2019. godine, i njezina istoimena knjiga koja je objavljena u lipnju 2021. godine.

3% netflixa

Bez obzira na to što proživljavate, to ne traje zauvijek i možete to promijeniti.

Ovdje autorica i wellness poduzetnica dijeli kako koristi alate iz svoje tvrtke kako bi se brinula o vlastitom mentalnom zdravlju, svoju metodu za pozitivno razmišljanje i najbolji savjet za karijeru koje je ikada dobila.

Sretan, a ne savršen: nadogradite svoj um, izazovite svoje misli i oslobodite se tjeskobe Amazon 21 $Pogledajte na Amazonu

Što činite da brinete o svom mentalnom zdravlju?

Ja koristim fleks metoda , o čemu sam pisao u svojoj knjizi, da ukočene misli pretvorim u fleksibilne. Prvi korak je povezivanje — povezivanje i razumijevanje gdje se nalazi vaša energija. Uvijek kažem da ne možete smisliti svoj izlaz iz problema - morate se izvući iz njega. Ako ustanem i plešem ili hodam, odjednom je taj problem puno lakši. Drugi korak je radoznalost. Naše misli nisu činjenice, stoga je neophodno preispitivanje istinitosti samokritičnih misli. Treći korak je izbor. Uvijek imam izbor da smislim novu misao – na primjer, kako bih se ponašao ili savjetovao prijatelja u ovom trenutku?

Na kraju zapisujem radnje kojima se moram posvetiti. [Kad se] povijam pod pritiskom života, moram se stalno podsjećati da ću se s vremena na vrijeme posvetiti tome da mi bude malo neugodno, jer tada rastemo.

Koji je vaš savjet budućim poduzetnicima?

Nabavite sjajan tim. Biti poduzetnik znači okružiti se ljudima koji imaju bolje vještine od vas, jer pronalaženje dobrih suigrača znači da možete podijeliti stres, pobjede i posao. Nema dovoljno sati u danu da se sve kontrolira.

Koji je najgori savjet za karijeru koji ste ikada dobili?

Ako ne radi, nastavite gurati. Ako muha pokušava ući u sobu i stalno udara po prozoru misleći da će se otvoriti, jednostavno se iscrpljuje. Ali ako zastanemo i primijetimo da je susjedni prozor otvoren, odjednom nema borbe. Naučiti pauzirati, biti fleksibilan i rastegnuti se oko nečega lakši je put naprijed nego progurati se.

kreativni parovi kostimi 2016

Što kažete na najbolje?

Budite trkaći konj sa žmigavcima. Ne uspoređujte sebe i svoj put karijere s tuđim, jer nemate pojma odakle su krenuli. Držite se svojih vrijednosti, dajte sve od sebe i znajte da se sve odvija u savršenom trenutku za vas.

Ako vaša Happy Not Perfect publika ode s jednim jelom, čemu se nadate?

Mentalno zdravlje je proizvod svega što smo naučili otkako se naša psiha razvila . Preispitivanje svih tih samokritičnih misli središnje je sredstvo za poboljšanje zdravlja naših misli. Znajte da prošlost nije budućnost – sadašnjost je mjesto gdje stvaramo budućnost.

Ovaj intervju je uređen i sažet radi jasnoće.